セルライトとは、太ももやおしりなどに見えるボコボコとしたものです。
ギュッとつまんだ時や皮膚をひねった等に特に見えやすくなるセルライトは、実に日本人の約8割の女性に見られるといわれています。
このセルライトは見た目が醜いというだけでなく、様々な悪影響を与えます。
セルライトが出来る原因
老化はもちろんですが、その他、運動不足、ストレス蓄積、不規則な食生活に起因しています。
セルライトは、血流の悪さ、血の巡りが低迷することが原因で、本来体外に排出されるべきものが、その場に残ってしまい、本来はコラーゲン繊維と結びつくはずの脂肪細胞の周りに絡みつき、肌表面を押し上げていくことが原因です。
脂肪細胞は、冷えやホルモンバランス、自律神経の乱れからくる血行不良が続くことでどんどんと肥大化し、血管を圧迫することで血流をさらに悪くし、どんどんとセルライトを作り出してしまいます。
また、度重なるストレスで血行不良になることもセルライトの原因になります。
軟化セルライト
- 皮膚を押す、ねじることで見えるセルライト
セルライトが出来て間もない、早い段階のもの。
マッサージなどで解消しやすい
脂肪型
浮腫型
硬化セルライト
- さわっていない状態で見えるセルライト
時間が経ってしまったもの、時間がかかっているため効果が表れにくく
自分ではなかなか解消できない
繊維化型
筋肉質型
効果的なセルライトの除去方法(軟化セルライトの場合)
- マッサージ
- お風呂で体を温める
- 足の裏、甲両方をマッサージ(甲は指先から足首に向かって)
- 足首からふくらはぎへ向けて、両手を使って老廃物を押し上げていく
- 膝から足の付け根に向け、老廃物を押し上げ、足の付け根のリンパに流す
セルライト解消のためのマッサージですが、あまりに強くやりすぎると血管やリンパを損傷させ、逆に血流を悪くしてしまう場合があります。
マッサージは根気よく、毎日続けることが大切です。
溜まった老廃物を押し出していくイメージで行いましょう。
話題のパワープレートは、前後左右、さらに上下にと3Dに振動します。
しかも、1秒間に25~50回という超高速振動上でのトレーニングを行うことで、血流を良くし、脂肪をより効率的に燃焼させることでセルライトを分解していきます。
1日おきに10分間のエクササイズを半年続けることで、実に1/4強のセルライトが解消したという調査結果も出ています。